성장,재활 클리닉

성장/재활클리닉

산전/산후 필라테스

재활을 목적으로 만든 필라테스는 다른 운동에 비해 우리 몸의 중심인 코어 근육과 복부 근력을 강화시켜
척추 및 자세 교정, 허리 통증이나 어깨 결림 완화 등에 효과적입니다.
이러한 필라테스는 임신 중 산모에게 나타날 수 있는 다양한 통증을 완화시켜주고
보다 정확한 자세와 호흡으로 산모와 태아의 컨디션 유지에도 큰 도움이 됩니다.
재활을 목적으로 만든 필라테스는 다른 운동에 비해 우리 몸의 중심인 코어 근육과 복부 근력을 강화시켜 척추 및 자세 교정, 허리 통증이나 어깨 결림 완화 등에 효과적입니다.
이러한 필라테스는 임신 중 산모에게 나타날 수 있는 다양한 통증을 완화시켜주고 보다 정확한 자세와 호흡으로 산모와 태아의 컨디션 유지에도 큰 도움이 됩니다.

산전/산후 필라테스 효과

산전 필라테스 효과

  • 체중 증가 예방을 통해
    제왕 절개 확률을 감소시켜줍니다.

  • 심부 근육들을 강화시켜 골반 및
    척추 안정화를 도와줍니다.

  • 필라테스 호흡법과 동작을 통해
    태아의 두뇌 발달과 산모 건강에 도움을 줍니다.

산후 필라테스 효과

  • 출산 후 늘어난 골반기저근들의 근력을 강화하고, 출산 전 기간동안 발생하는 척추 전/후만 변형을 제자리로 회복시켜 줍니다.

  • 적당한 움직임으로 엔도르핀을 생성시켜
    산모 정신 건강에 도움을 줍니다.

  • 심부 근육과 코어 강화를 통해
    신체 밸런스 회복에 도움을 줍니다.

주의사항

임산부 운동 지도는 산모와 태아 모두의 컨디션을 조절해야 하는만큼 아주 섬세하고 안전하게 진행해야 합니다.
특히 산모 개인의 체력과 상태에 따라 담당 의사 선생님과 충분한 상담을 진행한 다음 운동 주기나 강도를 조절해야 합니다.

한마음 한뜻으로 환자분의 회복을 생각합니다.